ГЛАВНАЯ      ФИТНЕС ТЕРАПИЯ      О ПИТАНИИ      БУДУЩАЯ МАМА      УМНЫЙ ФИТНЕС      КРАСОТА      ФИТНЕС КАФЕ

КАК ИСПРАВИТЬ СУТУЛОСТЬ/КИФОЗ?
   Диагноз "кифоз" ставят при нарушении осанки, которая заключается в чрезмерной выпуклости верхнего (грудного) отдела позвоночника. В народ... далее

КАК ИСПРАВИТЬ ПОЯСНИЧНЫЙ ЛОРДОЗ?
   Лордоз - это изгиб позвоночника во внутрь. В определенной мере он обязан присутствовать в шейном и поясничном отделе, но иногда он патологически увеличен. Ча... далее

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ СКОЛИОЗА
   Если Вы сомневаетесь, есть ли у Вас сколиоз, сделайте простой тест. Следуйте алгоритму, чтобы определить вид сколиоза и узнать, какие упр... далее

КАК ИСПРАВИТЬ СУТУЛОСТЬ ПЛЕЧ?
   Давайте сначала разберемся, почему Ваши плечи "падают" вперед. Проведем небольшой эксперимент:
   Встаньте перед зеркалом. Постарайтесь расправить плечи... далее

КАК ИСПРАВИТЬ Х - КРИВИЗНУ НОГ. СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ Х - КРИВИЗНЫ НОГ
При помощи специальных физиотерапевтических упражнений можно значительно снизить нагрузку на суставы, которую создает х - кривизна ног, а зн... далее

ЧТО ВЫЗЫВАЕТ БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ?
  У меня болит поясница. В чем дело? Самый правильный, честный и корректный ответ, который только может дать Ваш тренер: "Я не могу сказать Вам точно, идите к ... далее

ТЕСТ НА ИСТИННУЮ КРИВИЗНУ НОГ
      Вы можете проверить, есть ли у Вас истинная кривизна ног, при помощьи простого теста. Запаситесь большим зеркалом или выберете надежно... далее

СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА ПРИ СУТУЛОСТИ
При сутулости, зачастую, недостаточно просто растянуть жесткие мышцы туловища. Важно растянуть еще и укороченные связки, сухожилия и эластичную капсулу, покрыва... далее

ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СУСТАВОВ
   Многие люди, страдающие артритом, артрозом или другим заболеванием суставов, предпочитают не заниматься спортом. Их мотивация достаточно ... далее

КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАТЬ ПРИ ГРЫЖЕ/ПРОТРУЗИИ МЕЖПОЗВОНОЧНОГО ДИСКА?
Специальные упражнения помогут Вам избежать рецидива протрузии или грыжи, а также значительно снизить повседневную нагрузку на позвоночник.

   К сожал... далее

ОСТЕОПОРОЗ : УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ КОСТЕЙ.
   Слово "остеопороз" происходит от греческого "пористые кости". Начиная с 25 лет (грустно, но факт!) наши кости начинают постепенно сла... далее

УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ГРЫЖЕ МЕЖПОЗВОНОЧНОГО ДИСКА
   В острой стадии следует избегать любых упражнений. Ваш врач скажет Вам, когда можно приступать к занятиям.
Несколько советов для безопасных занятий спор... далее

УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ХОНДРОМАЛЯЦИИ/ АРТРОЗЕ НАДКОЛЕННИКА.
   Причиной хондромаляции может быть как травма, так и длительная нагрузка на колено. При хондромаляции повреждается хрящ надколенника (коле... далее

ФИЗИОТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОСЛЕ ТРАВМЫ МЕНИСКА
Если Вы сделали резкий поворот в колене и услышали громкий хлопок, после чего Ваше колено опухло и стало болеть, скорее всего, у Вас травма мениска. Получить по... далее

ПОЧЕМУ БОЛИТ ШЕЯ? КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В ШЕЕ?
Самый частый самодиагноз, который ставят себе люди, страдающие от болей в шейном отделе позвоночника - шейный остеохондроз. Причем, поставив... далее

КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ МОЖНО ДЕЛАТЬ ПРИ ВАРИКОЗНОМ РАСШИРЕНИИ ВЕН
Заниматься при варикозе не только можно, но и нужно! Ведь кровь возвращается в сердце от конечностей при помощи … мышц ног. Сокращаясь, мышцы «толкают» кровь в... далее

ЧТО ТАКОЕ СИНДРОМ ЛЕСТНИЧНЫХ МЫШЦ И КАК ЕГО ЛЕЧИТЬ: СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Одна из причин онемения руки - синдром лестничных мышц. Между первым ребром и ключицей существует естественный зазор, через который проходит... далее

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ВЫСТУПАЮТ ЛОПАТКИ. СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРЫЛОВИДНОЙ ЛОПАТКИ
В чем причина выступающих лопаток? Крыловидная (выступающая) лопатка не имеет ничего общего со сколиозом и причиной ее является мышечная слабость. Что, в целом,... далее

СПОРТ И ХРОНИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
   Возможно, Вы знаете примеры знакомых и друзей, которые бросали заниматься по разным причинам (головокружение/боли в суставах/травмы и т.п... далее

КАК ИЗБЕЖАТЬ ТРАВМ ПРИ КАТАНИИ НА ЛЫЖАХ.
Более 60% всех травм при катании на лыжах и сноуборде - это травмы колена. На картинке сбоку Вы видите наиболее частую картину травмы колена, а также те части с... далее

            Копирование материалов сайта с обязательной ссылкой на источник. Проконсультируйтесь с врачом по поводу противопоказаний.