ГЛАВНАЯ      ФИТНЕС ТЕРАПИЯ      О ПИТАНИИ      БУДУЩАЯ МАМА      УМНЫЙ ФИТНЕС      КРАСОТА      ФИТНЕС КАФЕ

КАК НАЧАТЬ БЕГАТЬ? КАК ПРАВИЛЬНО БЕГАТЬ?
Бег - это вид аэробной тренировки. Считается, что тренировка является аэробной, если она длиться 10 и более минут и не имеет очень высокой интенсивности.
далее

КАК СДЕЛАТЬ ЖИВОТ ПЛОСКИМ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА
Многие тренеры не знают, но за плоский, втянутый живот отвечает не столько прямая мышца живота, сколько поперечная. Функция поперечной мышцы живота - создавать ... далее

КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС- УСПЕХ В ДЕТАЛЯХ!
Бицепс – двухголовый зверь! Только подкармливая необходимой нагрузкой обе его головки, можно добиться максимального его размера и красивой формы. При свободно... далее

ПРОГРАММА УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА
Нет времени на тренажерный зал? Последние исследования показывают, что даже 20-минутной тренировки 3 раза в неделю хватает для поддержания формы! Мы составили д... далее

КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ: ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
   Грамотно составленная программа тренировок поможет Вам набрать мышечную массу в максимально короткие сроки. Многие ходят в тренажерный зал месяцами, но желае... далее

ВИДЕО УРОКИ ТАЙ БО В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Что такое Тай Бо? Возьмите основные удары ногами из кикбоксинга, добавьте к ним основные удары руками из бокса и немного карате, и вставьте все это аэробную пр... далее

КАК СОСТАВИТЬ АЭРОБНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК?
1) Выберите тип аэробных тренировок, которые Вам подойдут. Подумайте хорошенько, а еще лучше попробуйте несколько видов и выберите тот, что приносит больше удо... далее

ФИТНЕС ОТ СТА БОЛЕЗНЕЙ
   Выйдя на пенсию, Вы наслаждаетесь заслуженным отдыхом от работы. И это правильно! Но если в то же время Вы решили, что возможно "выйти на пенсию" от физическ... далее

СПОРТ И ХРОНИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
   Возможно, Вы знаете примеры знакомых и друзей, которые бросали заниматься по разным причинам (головокружение/боли в суставах/травмы и т.п.). Если Вы будете с... далее

ГИПЕРТОНИЯ: 6 СПОСОБОВ СНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ
   Могу ли я заниматься спортом если у меня гипертония?
Многочисленные исследования показывают, что аэробные тренировки способны значительно снизить Ваше ... далее

КАЛЬКУЛЯТОР СКОРОСТИ МЕТАБОЛИЗМА
MetabolicCalculator основан на самой точной формуле подсчета метаболизма, учитывающей не только Ва... далее

ПОСЧИТАЙ СКОЛЬКО КАЛОРИЙ ТЫ СЖИГАЕШЬ ЗА ТРЕНИРОВКУ!
FitCalculator -удобный калькулятор калорий, сжигаемых за тренировку. Выбирайте тип и длите... далее

3 СЕКРЕТА ИДЕАЛЬНОГО ПРЕССА.
Если Вы хотите накачать пресс дома, Вам необходимо знать 3 основных правила:
1) Выбирайте эффективные упражнения
Какие упражнения мы называем эффектив... далее

КРАСИВО ОЧЕРЧЕННЫЕ МЫШЦЫ - ЭТО ПРОСТО!
Слышали шутку: пресс у дохляка что большая грудь у толстой: не повод для гордости? Хоть шутка и жестокая, но правда в ней есть: чтобы мышца "просматривалась" и ... далее

ПОЧЕМУ БОЛЯТ МЫШЦЫ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ. ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ БОЛЯТ МЫШЦЫ
Часто мышцы начинают болеть на следующей день после тренировки. Многие даже считают, что если мышцы не ноют, то тренировка не была эффективной. Так ли это и как... далее

            Копирование материалов сайта с обязательной ссылкой на источник. Проконсультируйтесь с врачом по поводу противопоказаний.