ГЛАВНАЯ      ФИТНЕС ТЕРАПИЯ      О ПИТАНИИ      БУДУЩАЯ МАМА      УМНЫЙ ФИТНЕС      КРАСОТА      ФИТНЕС КАФЕ
ПОЧЕМУ ПОЯВЛЯЮТСЯ МОРЩИНЫ? ЧТО ДЕЛАТЬ ЧТОБЫ НЕ ПОЯВЛЯЛИСЬ МОРЩИНЫ: 5 СОВЕТОВ ОТ ГЕРОНТОЛОГОВ

Существуют определенные факторы, которые вызывают возникновение морщин. Своевременная борьба с ними поможет вам сохранить гладкую кожу на много лет! Итак, что же вызавает появление морщин и что советуют геронтологи для поддержания молодости кожи?

Начнем с неожиданного вопроса: вы видели когда-нибудь буддистского монаха? Обращали ли внимание на то, что их кожа потрясающе гладкая? Дело в том, что буддисткий монах строго соблюдает все советы геронтологов (хоть и прибывает в блаженном неведении данного факта:))!

Итак, 5 советов геронтологов на примере жителя тибета:) Наш буддистский монах:

1) не находится долгое время на солнце

Солнечная радиация- главная причина образования свободных радикалов в коже. Напомним, что свободные радикалы- это частицы- инвалиды, потерявшие один электрон с орбиты. Они напоминают дворовых гопников, вежливо интересующихся "электрон есть? А если найду?!" у здоровых клеток кожи. Несчастная клетка, у которой похитили электрон, воспаляется и стареет значительно быстрее.
Если у вас нет желания провести свою жизнь в тенистом храме, научитесь бороться со свободными радикалами:

- пользуйтесь солнцезащитным кремом

- "налегайте" на антиоксиданты- витамины А, Е и С. Применение показано как внутреннее (с едой- фрукты, овощи, ягоды, зеленый чай), так и наружнее (кремы с натуральными маслами, ретинолом и токоферолом).



2) не выражает ярко свои эмоции и не имеет интенсивной мимики

Часы медитации отлично расслабляют мышцы лица, а ровное настроение сводит на нет риск возникновения мимических морщин. Именно активное участие бровей, губ и лба в передаче ваших эмоций неминуемо ведет к куриным лапкам вокруг глаз и прочим неприятным морщинкам. Как же избежать появления мимических морщин?

- контролируйте свои самые "активные" гримассы.

- сознательно расслабляйте мышцы лица когда читаете или работаете за компьютером

- носите солнцезащитные очки

3) ежедневно делает физические упражнения

Хорошое кровообращение - залог здоровой кожи! Ведь кровь не только приносит к тканям кислород и питательные вещества, но и забирает токсины, порожденные обменом веществ. Токсины же (вернее, мутации, которые они вызывают) являются одной из главнейших причин старения кожи. Итак, как можно эффективно повысить кровоток в тканях дермы?

- аэробные физические упражнения (для отвода избытка тепла кровь активно приливает к коже)

- Сауна и баня

- Умывание лица попеременно холодной и горячей водой по вечерам



4) не спит на высокой подушке
Если вы не хотите обзавестись ранними морщинами на шее, выбросите немедленно (или подарите врагу) свою высокую подушку! Анатомическая подушка- залог того, что ваша лебединая шея не будет собираться "в складочку".

5) не пользуется косметикой и средствами по уходу за кожей с синтетическими консервантами, красителями и ароматизаторами.

Согласимся, что "не краситься" не рассматривается как вариант практически ни одной женщиной:) С другой стороны, мы можем более внимательно выбирать средства для снятия косметики. Лучше не применять тоники и лосьены, содержащие alcohol, так как он пересушивает кожу и ускоряет процессы старения. Обратите свое внимание на кремы с минимальным количеством компонентов на этикетке, не покупайте цветные яркие кремы и кремы, благоухающие как парфюм - в них много ароматизаторов.


MyFitCompass: оставайтесь с нами, чтобы оставаться в форме!

Получить индивидуальную программу тренировок на неделю - пройти Fit Test

Калькулятор калорий, калькулятор уровня метаболизма и фит-калькулятор - найди их на главной странице

Выбрать тренировку из Training Room




            Копирование материалов сайта с обязательной ссылкой на источник. Проконсультируйтесь с врачом по поводу противопоказаний.