ΑΡΧΙΚΗ      ΘΕΡΑΠΕΙΑ & ΑΣΚΗΣΗ      ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΔΙΑΙΤΑ      FIT MAMA      SMART FITNESS      BEAUTY      COFFEE TALK

ΛΑΔΙ ΓΙΑ ΡΑΓΑΔΕΣ: ΦΤΙΑΧΝΩ ΜΟΝΗ ΜΟΥ!
Μπορείτε να φτιάξετε λάδι για ραγάδες μόνη σας! Το λάδι είναι πάντα προτιμότερο από μια κρέμα που θα αγοράσετε, καθώς δεν έχει συντηρητικά ή άλλες χημικές ουσίε... διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΛΕΓΟΥΜΕ ΚΡΕΜΑ ΓΙΑ ΜΩΡΟ ΧΩΡΙΣ ΣΥΝΘΕΤΙΚΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Η επιδερμίδα ενός μωρού απαιτεί ιδιαίτερη φροντίδα. Κάθε μαμά γνωρίζει πως είναι καλό να βάζει κρέμα στις ευαίσθητες περιοχές του σώματός του έστω και μια φορά ... διαβάστε περισσότερα

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
   Είμαι έγκυος. Μπορώ να γυμνάζομαι; Η απάντηση είναι ότι σίγουρα ΜΠΟΡΕΙΣ και ΠΡΕΠΕΙ. Εκτός αν δεν θέλεις το μωράκι σου να έχει όμορφη, υγιή και γεμάτη ενέργει... διαβάστε περισσότερα

ΠΩΣ ΝΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΩ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΤΗ ΓΕΝΝΑ;
   Είναι γνωστό ότι το μεγαλύτερο πρόβλημα στην εκγύμναση μετά την εγκυμοσύνη είναι ο ελεύθερος χρόνος. Πολλές φορές, είναι δύσκολο να βρεις έστω και ένα τέταρτ... διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ. ΠΟΣΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΩ
Όταν ανακαλύπτεις ότι είσαι έγκυος, η ζωή σου αλλάζει. Οι γονείς, οι γιαγιάδες και οι παπούδες σου προσπαθούν συνέχεια να σε ταΐσουν αφού, πλέον, πρέπει να τρως... διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΛΗΨΗ ΚΑΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΗΣ ΦΛΕΒΙΤΙΔΑΣ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
Για την πρόληψη της φλεβίτιδας, θα σε βοηθήσουν σημαντικά οι σωστές συνήθειες:
1. Καθημερινή γυμναστική
Μπορεί να αποτελείται από κάποιες ασκήσεις που... διαβάστε περισσότερα

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΝΑΠΝΟΗΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΕΓΚΥΟΥΣ
   Όπως είναι γνωστό, ο κύριος στόχος των αναπνευστικών ασκήσεων κατά την εγκυμοσύνη είναι η προετοιμασία για τον τοκετό. Δεν πρέπει να ξεχνάμε, όμως, ότι οι αν... διαβάστε περισσότερα

ΕΠΙΠΕΔΗ ΚΟΙΛΙΑ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΤΗ ΓΕΝΝΑ: ΕΙΔΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ
   «Πώς να αποκτήσω επίπεδη κοιλιά μετά την εγκυμοσύνη;» – είναι μάλλον ο μεγαλύτερος προβληματισμός μίας γυναίκας μετά τον τοκετό, τις λίγες στιγμές που έχει χ... διαβάστε περισσότερα

ΠΟΝΟΣ ΣΤΗ ΜΕΣΗ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ: ΣΩΣΤΗ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ
Ο πόνος στη μέση μετά την εγκυμοσύνη περνάει, συνήθως, μόνος του σε μερικούς μήνες. Σε περίπτωση, όμως, που η οσφυαλγία επιμένει, θα σου φανούν χρήσιμες οι παρα... διαβάστε περισσότερα

            Απαγορεύεται οποιαδήποτε αναπαραγωγή των φωτογραφιών ή των κειμένων. Πριν παρακολουθήσετετε κάποιο πρόγραμμα διατροφής ή εκγύμνανσης συμβουλευτείτε τον ιατρό σας.