ΑΡΧΙΚΗ      ΘΕΡΑΠΕΙΑ & ΑΣΚΗΣΗ      ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΔΙΑΙΤΑ      FIT MAMA      SMART FITNESS      BEAUTY      COFFEE TALK
  Tι συζητάμε στην παρέα μας όταν συναντιόμαστε για καφέ; Τα πάντα, ξεκινώντας από την καινούρια μας δίαιτα και τελειώνοντας με τη συνταγή μιας πίτας...

   Σε αυτή τη σελίδα κάνουμε, λοιπόν, ένα χαλαρό Coffee Talk.

 Εδώ θα βρείτε: ενδιαφέροντα γεγονότα που έχουν σχέση με την υγεία, την ομορφιά, τη διατροφή και γενικά τη γυμναστική, συμβουλές για την καταπολέμηση των προβλημάτων της καθημερινότητάς μας και, απλώς, ενδιαφέροντα άρθρα για να χαλαρώσετε από τις δουλειές σας:)

   Με άλλα λόγια, τα πάντα που ενδιαφέρουν εσάς και εμάς!

  Μπορείτε να προτείνετε το δικό σας θέμα για συζήτηση στη σελίδα μας στο Facebook!
3 ΜΥΘΟΙ ΠΟΥ ΑΚΟΥΜΕ ΣΥΧΝΑ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ (GUM-LEGENDS)
Αυτοί οι μύθοι κυκλοφορούν σε κάθε γυμναστήριο και σίγουρα τους έχετε ακούσει έστω και μια φορά στη ζωή σας. Τους λένε ξανά και ξανά οι γυμναστές, χωρίς να μπουν στον κόπ... διαβάστε περισσότερα
ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΨΩ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ
Beach volley
Ένα είδος γυμναστικής που γυμνάζει όλες τις ομάδες μυών. Επιπλέον, είναι μια πολύ καλή αερόβια προπόνηση! Η άμμος αυξάνει τη δυσκολία του παιχνιδ... διαβάστε περισσότερα
ΠΩΣ ΝΑ ΜΗΝ ΠΑΡΩ ΚΙΛΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ;
Υπάρχoυν πολλοί τρόποι για να διατηρήσεις τη φόρμα σου το καλοκαίρι χωρίς να περνάς όλη την ώρα στο γυμναστήριο! Πήγαινε στην παραλία και συνδύασε τη διασκέδαση με τη γυμ... διαβάστε περισσότερα
ΠΩΣ ΝΑ ΦΤΙΑΞΩ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ
Αν θέλετε να φτιάξετε ένα πρόγραμμα γυμναστικής για αδυνάτισμα ή αύξηση μυϊκής μάζας, αλλά δεν έχετε προσωπικό γυμναστή, μπορείτε να απαντήσετε στις ερωτήσεις του Fit Tes... διαβάστε περισσότερα
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ VIDEO ΜΑΘΗΜΑΤΑ.
Training Room - είναι μια συλλογή online μαθημάτων γυμναστικής για το σπίτι. Αεροβική, Zumba, Ενδυν... διαβάστε περισσότερα
ΠΩΣ ΝΑ ΠΑΡΩ ΜΥΪΚΗ ΜΑΖΑ Η ΝΑ ΚΑΝΩ ΓΡΑΜΜΩΣΗ: ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΩΝ
   Για να πάρετε μυϊκή μάζα πρέπει να ακολουθείτε το κατάλληλο πρωτόκολλο προπόνησης. Πολύ συχνά, οι ασκούμενοι πηγαίνουν στο γυμναστήριο για μήνες και δεν παρατηρούν σχε... διαβάστε περισσότερα
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΓΙΑ ΓΡΑΜΜΩΣΗ. ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΜΕ ΒΑΡΗ
Δεν έχετε αρκετό χρόνο; Το πρόγραμμα που σας προτείνουμε διαρκεί μόνο 20 λεπτά και περιέχει ασκήσεις ενδυνάμωσης για όλες τις βασικές ομάδες μυών. Αν θέλετε να πάρετε μυϊ... διαβάστε περισσότερα
ΠΟΣΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΑΙΩ ΜΕ ΜΙΑ ΩΡΑ SHOPPING Η ΕΡΩΤΑ;
Πόσες θερμίδες καίμε κατά τις καθημερινές μας δουλειές; Ας δούμε τις πιο συνηθισμένες σπιτικές δραστηριότητες:
Όταν καθαρίζετε το σπίτι σας για μια ώρα σπαταλάτε περ... διαβάστε περισσότερα
ΤΑΕ ΜΠΟ: ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ. ΒΙΝΤΕΟ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΤΑΕ ΜΒΟ
Τι είναι το Ταε Μπο; Πάρτε τα βασικά χτυπήματα με τα πόδια από το kickboxing, με τα χέρια από το μποξ, καθώς και ορισμένες κινήσεις από το καράτε και προσθέστε όλα αυτά ... διαβάστε περισσότερα
Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΓΙΑ ΤΟ ΣΤΡΕΣ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ… ΑΓΚΑΛΙΑ!
   Εμάς μας αρέσει να αγκαλιάζουμε και να αγκαλιαζόμαστε πάρα πολύ:)) Εσάς; Αν ναι, δείτε πόσα καλά σας προσφέρει και… δώστε γρήγορα ένα ζεστό hug στον διπλανό σας!
... διαβάστε περισσότερα
ΠΩΣ ΝΑ ΞΥΠΝΗΣΩ ΤΟ ΠΡΩΙ;
   1. Η πιο σημαντική συνταγή - βάζε το ξυπνητήρι κάθε μέρα την ίδια ώρα (ναι, ακόμα και το σαββατοκύριακο!). Μπορείς να κάνεις μια μικρή υποχώρηση και να κοιμηθε... διαβάστε περισσότερα
ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ: ΠΩΣ ΝΑ ΜΠΩ ΣΕ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ;
1. Βρείτε το είδος (ή τα είδη) αερόβιας άσκησης που σας ταιριάζει. Σκεφτείτε καλά ή, ακόμα καλύτερα, δοκιμάστε μερικά για να βρείτε αυτό που απολαμβάνετε περισσότερο. Μπο... διαβάστε περισσότερα
7 ΧΕΙΡΟΤΕΡΕΣ ΓΥΝΑΙΚΕΙΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ
   1. Φοράς ψηλά τακούνια
   Είναι όμορφα, δεν διαφωνούμε! Δεν πρέπει, όμως, να αγνοούμε το γεγονός ότι βλάπτουν την υγεία και τη φυσική μας κατάσταση. Αν δεν... διαβάστε περισσότερα
ΣΠΟΡ...ΣΑΝ ΝΑΡΚΩΤΙΚΟ!
   Όλοι λένε πως τα σπορ μας προσφέρουν ενέργεια και καλή διάθεση. 'Εχετε σίγουρα παρατηρήσει και εσείς αυτή τη φανταστική αίσθηση που έχετε μετά από την πρακτική της γιό... διαβάστε περισσότερα
ONLINE ΘΕΡΜΙΔΟΜΕΤΡΗΤΗΣ ΤΟΥ MYFITCOMPASS
KcalCalculator είναι ο πιο πρακτικός μετρητής θερμίδων των τροφίμων στο ελληνικό διαδίκτυο αυτή τη σ... διαβάστε περισσότερα
ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΠΡΑΝΑΓΙΑΜΑ;
Η πραναγιάμα δεν είναι απλώς ασκήσεις αναπνοής. Όταν δεν συγκεντρωνόμαστε στην αναπνοή μας, αυτή γίνεται άρρυθμη. Οι αιτίες των διαταραχών της μπορεί να είναι τόσο εξω... διαβάστε περισσότερα
ΤΙ ΕΙΝΑΙ Ο ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ;
Γιατί ο διαλογισμός έχει γίνει τόσο δημοφιλής στις μέρες μας; Το ενδιαφέρον έχει μάλλον ιατρική και όχι πολιτιστική βάση. Όλο και περισσότεροι γιατροί συνιστούν τον δι... διαβάστε περισσότερα
ONLINE ΜΕΤΡΗΤΗΣ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ
MetabolicCalculator είναι ο πιο πρακτικός μετρητής της ταχύτητας του μεταβολισμού στο ελληνικό διαδί... διαβάστε περισσότερα
ΜΕΤΡΗΣΤΕ ΠΟΣΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΑΙΤΕ ΜΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ!
FitCalculator- είναι ο πιο πρακτικός μετρητής θερμίδων που καίτε με την άσκηση στο ελληνικό διαδίκτυ... διαβάστε περισσότερα
Μπορώ να αδυνατίσω με την L-καρνιτίνη;
Η L-καρνιτίνη είναι ο αδερφός της βιταμίνης Β. Μοιάζει με τη βιταμίνη, υπάρχει, όμως, μια ουσιαστική διαφορά: η L-καρνιτίνη παράγεται από τον οργανισμό (στα νεφρά και στ... διαβάστε περισσότερα




            Απαγορεύεται οποιαδήποτε αναπαραγωγή των φωτογραφιών ή των κειμένων. Πριν παρακολουθήσετετε κάποιο πρόγραμμα διατροφής ή εκγύμνανσης συμβουλευτείτε τον ιατρό σας.