ΑΡΧΙΚΗ      ΘΕΡΑΠΕΙΑ & ΑΣΚΗΣΗ      ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΔΙΑΙΤΑ      FIT MAMA      SMART FITNESS      BEAUTY      COFFEE TALK

Καλώς ήρθατε στο Training Room - το γυμναστήριό σας μέσα στο σπίτι!

   Αν είστε εδώ πρώτη φορά:
1) Τυπώστε το πρόγραμμα της προπόνησης σας από το Fit Test
2) Διαλέξτε την προπόνησή σας από την παρακάτω λίστα (δείτε τι σας προσφέρει η κάθε προπόνηση κάνοντας κλικ στο αντίστοιχο εικονίδιο).
3) Διαλέξτε την ένταση της προπόνησης:
Light (ταριάζει σε όλους) Medium (προχωρημένο επίπεδο) Extreme (για έντονη γυμναστική)
4) Κάντε την προπόνηση μαζί μας όποια ώρα σας βολέυει!

ΑΕΡΟΒΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ/
UPPER BODY
ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ/
LOWER BODY
ΙΔΙΟΔΕΚΤΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΔΙΑΤΑΣΕΙΣΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
AeroFit-1
με την Γιούλικα
Aero Fit-2
με την Γιούλικα
BodyFit-1
με την Κατερίνα
Διατάσεις
Total Body
με την Γιούλικα
Body Fit-2
με την Ναστάσια
Ιδιοδεκτική
προπόνηση
με την Κατερίνα
Power Yoga-1
με την Γιούλικα
Aero Dance-1
(Part 1)
με την Ναστάσια
AeroFit-3
με την Κατερίνα
Power Yoga-2
με την Γιούλικα
Aero Tae Bo-2
με την Ναστάσια
Ασκήσεις
για την κύφωση
με την Κατερινα
Aero Dance-1
(Part 2)
με την Ναστάσια
Διατάσεις-3
με την Ναστάσια
Aero Tae Bo-1
με την Ναστάσια
Ασκήσεις
για την πλάτη-1
με την Κατερινα
Ασκήσεις
για την πλατη-2
με την Ναστάσια
Fit Mama-1
εγκυμοσύνη
με την Γιούλικα
Fit Mama-2
μετά από τη γέννα
με την Γιούλικα
Aero Dance-2
(Part 2)
με την Ναστάσια
Ασκήσεις
για τη λόρδωση
με την Κατερίνα
Ασκήσεις για την
χονδροπάθεια
Ασκήσεις για την
επίπεδη κοιλιά
με την Κατερίνα
Aσκήσεις για
το αυχενικό
με την Ναστάσια
Ασκήσεις
για την κύφωση-2
με την Κατερινα
Διατάσεις
για την κύφωση
με την Κατερίνα
Ασκήσεις για
τους κοιλιακούς
με την Κατερίνα
BodyFit-2
με την Κατερίνα
Power Yoga-3
με την Γιούλικα
AeroFit-4
με την Κατερίνα
Ασκήσεις για
βλαισά γόνατα
με την Κατερίνα
Aero Fit-5
με την Ναστάσια
Fit Mama-3
εγκυμοσύνη
με την Γιούλικα
AeroFit-6
με την Κατερίνα
AeroFit-6
με την Κατερίνα
BodyFit-3
με την Ναστάσια
Fit Mama
με το μωρό
με την Γιούλικα
3 ασκήσεις για
όλο το σώμα
με την Κατερίνα
Διατάσεις-2
Total Body
με την Γιούλικα
Λεπτή μέση
με την Ναστάσια
African Dance

με την Ναστάσια
AeroFit-7
Αεροβική για τη μέση
με την Κατερίνα
Fit Mama-4
για τον 1ο τρίμηνο
με την Κατερίνα
AeroFit-8
με την Γιούλικα
Super κοιλιακοί σε 7 λεπτά!
με την Ναστάσια
Fit Mama-5
για τον 2ο τρίμηνο
με την Κατερίνα
Fit Mama-6
για τον 3ο τρίμηνο
με την Κατερίνα
Ασκήσεις για την διάσταση
με την Κατερίνα

            Απαγορεύεται οποιαδήποτε αναπαραγωγή των φωτογραφιών ή των κειμένων. Πριν παρακολουθήσετετε κάποιο πρόγραμμα διατροφής ή εκγύμνανσης συμβουλευτείτε τον ιατρό σας.